witaminy w

Ułoż sobie porządnie diete. A potem: Gajner(Vtalmaxa wychodzi tanio i jest dobry)/bialko(jak masz malo kasy to Ostrowie) jak masz braki w diecie. Kreatyna(ja bym bral Vital maxa, dobry stosunek jakość/cena)Do kreatynki dextroza/glukoza.Tauryna,witaminy,omega 3,zma apteczne. Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2006-01-26 13:53:46

[...] braki w diecie, ale osobiście polecałbym zainwestować w WPC, węgle sobie uzupełniasz płatkami owsianymi i masz dobry posiłek (koncentrat białka serwatkowego), w gainerach często jest mnóstwo cukru, i mało białka. Możesz dorzucić do tego jakieś witaminy i będzie ok. Zapraszam do działu o odżywianiu, wstaw swoją dietę do oceny i jedziesz z koksem.

[...] : 4 lata. Suplementy są na etapie kompletowania tj gainer -nie ma opcji na miche 5x dziennie wyklucza to moja praca i jej charakter. Do tego tradycyjnie białko, Carbo, witaminy , minerały, D3, K2, omega 3 jest .... będzie jakiś hepatil albo coś w tym klimacie. Ktoś przerabia podobny cykl ? Efekty ? Zmieniony przez - Dzak w dniu [...]

w praktyce witaminy z tej grupy nie są toksyczne- sa bowiem rozpuszczalne w wodzie i wydalane dosc szybko z organizmu

[...] to wydaje się dość kontrowersyjne. Istnieją powody by sądzić, że przyjmowanie dużych ilości antyoksydantów, w tym również kwasu askorbinowego zwłaszcza w okresie potreningowym może obniżać odpowiedź anaboliczną organizmu na poziomie komórkowym i osłabiać regeneracje oraz rozwój wydolności. Napewno nie potrzebujesz takich dawek witaminy C

[...] isostar. Kup sobie jeszcze tego gainera i pij go od razu po treningu. Co do beta-alainy to trudno mi coś powiedzieć bo nie brałem tego, ale może ci się przydać. Dokup też witaminy i minerały ew. żeń-szeń. Jak zostanie ci troche kasy to możesz jeszcze wziąć bcaa - nie zaszkodzą. To narazie styknie. Najlepiej jakbyś uświadomił całą drużynę, [...]

Dzieki Klejcun ale i tak juz mi fest spadło, biore teraz wyciąg z czosnku i max witaminy C (lekaz mi powiedział ze powinno pomóc) zrzuciłem też 4 kg wagi- mysle ze to też pomogło. Chciałbym zrzucić więcej(oczywiście dla sylwetki) jakys mugł mi polecic cos to bylbym wdzieczny, a tak wogóle myśle że 90 to nie tak max bo zawsze miałem 80 tylko jakieś [...]

HMB na poczatku sobie daruj, z kreatyna tez sie wstrzymaj narazie pojedz na "sucho " jeszcze jakis czas, braki w diecie - bo rozumiem ze ja posiadasz uzupelnij gainerem, dokup witaminy np TOP 10 activity , kup sobie ZMA apteczne dla lepszej regeneracji i ew. bialko jako dodatek, mysle ze na poczatek bedzie ok. pozdr Dusza

Celowal bym w shotguna/Nano + pojedyncza forma mono/jabl Witaminy kupil bym jakies tansze, Gainer Mutant mass BIalko pro longatum Transporter do kreatyny sobie daruj,

czyli cos takiego: -Mutant Mass -shotguna/Nano??? + mono/jablaczan -witaminy chyba jednak multi pack * boostery bierze sie tylko przed tre, a mutanta tylko po tre, wiec w dni nie tre te pro longatum biogenixa moze byc??

dziekuje..... z amino i gluty zrezygnuje.. a witaminy albo olimp, albo trec mam jeszcze pytanka: -jaki jablczan do boosterow?? moze byc olimpa tcm? no i jak bede go mial stosowac? w dni tre rano 5kaps, przed silownia shot a nie tre jablczan 2 razy? -co do bialka/gainera: kupie jakas proteina night oraz na dzien Pro Longatum.. moze byc? czy cos [...]

[...] nie odgrywaja duzej roli to wina lezy po stronie diety a wtedy juz zamieszcze ja w odpowiednim tu temacie, choc musze przyznac ze na kazde treningi mam wystarczajaco duzo sily no i przedewszystkim duzo sypiam. Do tego jeszcze witaminy Vita-Min Multiple Sport. Tymczasem dziekuje za wasze wypowiedzi, mysle ze temat moze byc do zamkniecia:)

dobry cykl trwa do 8tyg. Przerwe robi sie od 4 do 6tyg po cyklu kreatynowym mozesz brac co chcesz tylko zeby nie bylo krety:D np: przedtreningowke, bcaa, witaminy itd:) Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-14 19:48:33

[...] daje. W twoim przypadku wystarczy: dobrze się odżywiać, wysypiać się(jeśli czujesz się zmęczony drzemka w środku dnia), pic dużo wody ( odwodnienie może powodować ospałość), ewentualnie kup sobie jakieś witaminy. PS: Proszę cię nie pisz więcej "suplementujecie" bo to kaleczy nasz język.%-) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-26 12:52:34

[...] gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie. Dieta : Jem duzo, zdrowo, wprowadzam w zycie zbilansowaną dietę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, omega3, wczesniej 2 x kreatyna, + stała suplementacja po treningowa - carbo + białko. teraz trochę o ciężarach WL : 94-6 zależy od dnia MC poszło 150 ( ale [...]

Co powiecie na taki zestaw: - na stawy: trec joint therapy (cena taka srednia) - witaminy + mineraly: VITA-MIN Multiple Sport™ (calkiem drogie) lub VITA-MIN PLUS™ (cena srednia) Proponujecie cos lepszego lub tanszego ? I czy jeszcze cos by mi sie przydalo ? Zmieniony przez - MarioTF2 w dniu 2009-04-29 22:14:54

j.w dokup białko do diety i jakies witaminy

ok :) przepraszam ;) a Jakie jeszcze witaminy proponujecie? Zmieniony przez - Dolotnh w dniu 2009-11-13 20:51:19

Witam ;) zamówiłem już Mutant mass tego 6,8kg + Ulitmate BCAA 60k i do tego witaminy Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60k ;) Czy jeszcze jakies suple do tego dokupic czy narazie wystarczy ? No i teraz Dieta :( nie wiem jak sie w ogole zabrac za układanie , czytałem caly post z linku od s.m.p.a ale nic nie wiem z tego. :( I mam pytanie czy mozna [...]

[...] mutanta) 4. Creatine micronized powder 1000g - 129,00 - ok 5. 2 x Anabolic HALO 1060 g - 320 lub Anabolic HALO 1060 g na po treningu i Green MAGnitude 835 g po przebudzenie - 300 - halo zamien na torenta gm wywal masz mono dowal sporo o-3, jakies witaminy,mineraly,magnez,cynk,wapn(mzb/zma) Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-08-08 18:28:11